Erkek Bilir

SİGARAYI BIRAKMANIN EN KOLAY YOLU

Sigarayı bırakmaya hazır mısınız? Spor ayakkabılarınızı giyin ve sokağa çıkın. “Addiction” dergisinin yaptığı araştırmaya göre, sigara içme isteği duyduğunda egzersiz yapan insanların bu isteği daha kolay yendikleri ortaya çıktı.

 

Araştırmacılar sigarayı bırakan insanları incelediler, sigara içme isteği meydana çıktığında, bir kısmına egzersiz yaptırtırken diğer kısmının dinlenmeleri sağlandı. Sonuçlar gösterdi ki yürüme veya bisiklete binme şeklinde bile olsa egzersiz yapanlar sigara içme isteğini daha kolay yendiler.

Araştırmacıların tahminlerine göre, egzersiz yaparken insanlar sigara içmeyi daha az düşünüyorlar ve egzersiz kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlıyor.

Araştırmaya katılan eski içiciler nikotin sakızı veya bandı kullanmadılar. Uzmanlar egzersiz yapmanın bu ürünleri kullanmaktan daha az etkili olabileceği konusunda uyarıda bulunuyorlar.

comments